Фото: pixabay.comТест: сможете ли вы сказать, зачем делаются эти упражненияЭффективно упражняться — это не просто махать ногами и руками, а понимать и чувствовать, какие мышцы вы прорабатываете.
Источник: pixabay.com"Однажды на меня напал маньяк". Девушки, которые занимаются боксомGO.TUT.BY спросил у девушек, почему они выбрали бокс и как он помогает чувствовать себя уверенней, а моментами – даже более женственной.
Фото: из личного архива"Приятно покупать одежду на три размера меньше". Брестчанка — о том, как худела, и любимых рецептахТатьяна поделилась историей того, как пришла к спорту и правильному питанию, и выписала свои любимые рецепты.
ТренировкиПять эффективных упражнений для ног, чтобы тренироваться домаДиректор и методист "Академии фитнеса" Мария Самсонова показала GO.TUT.BY эффективные упражнения для ног: от приседа сумо до выпадов.
Фото: pixabay.comКак быстро нужно шагать, чтобы ходьба считалась полезной для здоровьяВ рекомендациях по физической активности часто отмечают: полезнее быстро ходить, чем неторопливо прогуливаться. Но какой именно темп имеется в виду?
Скандинавская ходьба в Витебске.Фото:Игорь Матвеев"10 тысяч шагов в день недостаточно". Что делать, чтобы сохранить здоровье даже в старостиДля поддержания здоровья взрослым нужны не только длительные пешие прогулки, но и упражнения для развития силы и баланса.
Фото: vk.com/fcsmorgonСмотрите, как в Сморгони грязно и смешно сыграли в болотный футболВ Сморгони провели открытый турнир по болотному футболу.
Фото: Bruce Mars, Unsplash.comУченые посчитали, сколько нужно тренироваться, чтобы похудетьМожно ли похудеть от тренировок? Последнее исследование, в котором участвовали мужчины и женщины с лишним весом, предполагает, что да. Что идет в разрез с распространенным мнением, что сами по себе упражнения бесполезны для похудения.
Фото из личного архива героев"Взяли 10 кг шашлыка и поехали веселиться до поздней ночи". Как минчане отгуляли велосвадьбуПолгода назад Алексей Терехов и Татьяна Подшивалова познакомились на велопрогулке по Минску.
Фото: pixabay.comВ парке Победы откроют фан-зону, где дети играют в футболС 6 по 15 июля в парке Победы будет работать футбольный парк развлечений для всей семьи "Спортик".
Фото: Вадим Замировский, TUT.BY"Не хуже атлета, уплетающего куриную грудку". Что едят веганы, которые ставят рекорды в спортеПрофессиональный пауэрлифтер, мастер международного класса по жиму лежа, основатель целого сообщества "Вегетарианская сила" стал гостем экофестиваля "Пастернак": он рассказал белорусам, как питаться для достижения спортивных целей или чтобы просто подкачаться.
Фото: предоставлено организаторамиФотофакт: как прошел забег BaRUNovichi RUNВ Барановичах 3 июля отметили легкоатлетическим забегом: на старт вышло 320 человек.
Фото: pixabay.comЕсли делать по сто отжиманий в день, как за месяц поменяется телоGO.TUT.BY показывает результаты тех, кто бросил себе такой вызов.
Фото: pixabay.comБоль во время тренировки: вред или польза? Рассуждает нейрохирургКогда инструктор по фитнесу кричит вам с телеэкрана: "Заставьте свои мышцы гореть!" — не верьте этому садисту.
Фото: www.instagram.com/zhadeeva/"Делаю простые упражнения дома". Бизнес-леди о том, как осталась стройной, родив пятого ребенкаЗа время последней беременности Ольга серьезно прибавила в весе, но, глядя на ее стройную фигуру сейчас, об этом никогда не догадаешься.
Мотивация"Хотелось кричать: заберите меня отсюда!" Как модель плюс-сайз проплыла 5 км в открытом мореМодель плюс-сайз рассказала GO.TUT.BY о паста-пати накануне морского заплыва, борьбе со стихией, страхе получить ластами по лицу и суперсплоченной белорусской команде, которая прилетела в Марсель.
Мотивация"Я чуть не расплакался". Как простой парень из Бобруйска стал крутым бодибилдером в СШАПо идеальному торсу на обложке американского журнала о бодибилдинге вы вряд ли догадаетесь, что перед вами — Антон Антипов из Бобруйска.
Фото: из личного архиваМинчанка побыла тайным гостем в десятках фитнес-центров и рассказала, какие ошибки там допускаютТри составляющие хорошего, безопасного и эффективного группового занятия, которыми часто пренебрегают.
Фото: www.facebook.com/angela.graham.16503"Недавно перестала притворяться, что мне 48". Эта бабушка-бодибилдер ходит в зал почти полвекаБританке Анжеле Грэхэм исполнилось 68 лет, у нее двое внуков — но она продолжает каждый день заниматься в тренажерном зале.
ТренировкиПять эффективных упражнений для идеального пресса (и как их делать не надо)О том, как без ошибок выполнять упражнения для пресса, GO.TUT.BY рассказала директор и методист "Академии фитнеса" Мария Самсонова.